Ondernemen in balans

Inzicht, tools en begeleiding om je mentaal welzijn te versterken

Waarom mentaal welzijn essentieel is

Elke zelfstandige kent drukke dagen, piekmomenten en zorgen die blijven hangen. Met Ondernemen in Balans ondersteunen we je om evenwicht te vinden tussen inzet en rust.

Herken de alarmsignalen

Stress bouwt zich vaak langzaam op. Door de eerste signalen te herkennen, kan je tijdig ingrijpen en erger voorkomen.

Hoe we jou kunnen helpen?

Even stilstaan bij jezelf kan veel in beweging zetten. Wij helpen je graag op weg.

Zelfstandig en altijd in beweging

Zelfstandig zijn geeft vrijheid en voldoening, maar het brengt ook zorgen met zich mee. Je staat vaak alleen in de dagelijkse beslommeringen: klanten die veel vragen, lange werkdagen die je volhoudt ook als je ziek bent, of werk dat blijft doorlopen in je privéleven.

De constante druk van deadlines, onverwachte tegenslagen en onzekerheid over inkomen kan zwaar wegen. Omdat je je zorgen niet zomaar kan delen met collega’s, is de kans groot dat stress zich opstapelt. Altijd bereikbaar zijn maakt het moeilijk om echt los te laten, waardoor ontspanning en herstel vaak te kort komen. Zo sluipt mentale uitputting ongemerkt dichterbij.

Kleine signalen, grote betekenis

  • Voel ik me vaker dan gewoonlijk moe, ook na een goede nachtrust?
  • Heb ik moeite om mijn aandacht vast te houden bij mijn werk?
  • Word ik sneller prikkelbaar of emotioneel zonder duidelijke reden?
  • Vermijd ik sociale contacten of trek ik me terug?
  • Merk ik dat ik minder plezier haal uit mijn werk en vrije tijd?
  • Denk ik voortdurend aan dingen die nog moeten gebeuren, ook buiten werktijd?
  • Heb ik lichamelijke klachten zoals gespannen spieren of hoofdpijn zonder duidelijke oorzaak?
  • Vind ik het lastig om ‘nee’ te zeggen en mijn grenzen te bewaken?